今日は珍しくダイエットメニューレシピをＵＰしてみます


単に自分が忘れない為にってのもあるけど


その前に↓↓↓をクリクリっとしてやって下さい、励まして下さいｗ




さてメニューですが『ササミ豆腐ハンバーグ』
旨そうでしょ？旨そうでしょ〜(*´∇｀*)早速自分も作ろうと思ってるし♪

材料（1人前分）
・鶏ささ身＝100ｇ（ミキサーで細かくする）
・木綿豆腐＝1/3丁
・玉ねぎみじん切り＝1/4個
・パン粉＝カップ1/4
・卵＝1/2個
・塩＝少々
・こしょう＝少々

作り方
1＝豆腐はよく水を切る
さっと湯通しするとよりＯＫ

2＝ササミ、豆腐、玉ねぎみじん切り、パン粉、卵、塩、こしょうをよくこねる
私はゴマ油を少し入れたり色んな調味料を加えます、ナツメグとか

3＝フライパンを熱し、2を入れて焼く

はいっ♪簡単に出来上がり〜(笑)

ちなみにタレのレシピは以下の通り
・大根おろし＝カップ1/2
・しょうゆ＝大さじ11/2
・砂糖＝小さじ1/2
・かつおだし（粉末）＝少々
・青じそせん切り＝少々
・レモン汁＝大さじ1/2


面倒くさがりのたまこはノンオイル青じそドレッシングと大根おろしのみ！
大根がない場合は白ネギを変わりに代用

これが1番旨いんだよね(〃∇〃)
それかスイートチリソースで食べてます、これにも白ネギ入れて(笑)


ササミより若干安いムネ肉でも全然ＯＫだよなぁ････今日買って帰ろうかな(笑)



って駄目じゃん！健康診断あるっつ〜の！！
ε= (・c_,･｡A)ﾌｳｰ危ねぇ危ねぇ････うっかりだったヨ


週末に食うことにしよっと、ロコモコ風とかいいかもナァ♪卵のっけて♥


押し忘れた方はコッチでも押せるよ？(笑)

えー日曜日に作った牛丼が吉野家に負けてて悔しかった、たまこです
だからってわけじゃないですけど本日は天津飯作りました

本当に悔しいからじゃないよ？(笑)

母がまともに食事してないので好物のご飯ってことで天津飯になったんです
自慢じゃないけど〜


マジで超旨かった(*^。^*)

ホントに！そこら辺の中華料理屋よりおいしかったよ
我が家好みの味付けでならだけど(笑)
でもオイラが食べたのは母の食べ残し２口と妹から１口だけどね･････
だってあんが足りなかったんだもん〜(>_<)
ちょっち配分が甘かったです

仕方ないので残った白飯といかなごの佃煮食べてました
・
・
・
・
・
いいんだよ！白飯最高さ！

あっ写真撮ろうと思ったら妹が食ってたので諦めました
なので我が家のレシピをご紹介！簡単だから是非試して〜
材料
きのこ、白ネギ、カニカマ、もしくはカニ缶
きのこがなければまいたけとかでも全然ＯＫ、これはあるものと自分好みで(笑)
きのこと白ネギは軽く炒めておきます
あんの作り方
まぁ我が家の作り方は適当なので性格には言えないけど突っ込みはなしで(笑)
水の中（もしくは乾燥しいたけの戻し汁）に砂糖と塩を１：１で入れる
多分小さじ１ぐらいかな（オイラ計らないタイプなので）
醤油大１強、みりん中１、酒大１、お酢小さじ１ちょい、生姜少量
これで味見、甘みと酸味があればＯＫ(#^.^#)
甘みが欲しければみりんを、味が薄い感じがしたら塩か醤油を足してください
ちなみにこの後片栗粉でとろみをつけるので少し薄めでもＯＫかも
あとは卵を焼くときに塩･胡椒とさっき炒めた具とカニカマを入れて焼けばＯＫ

簡単だし冷蔵庫にありそうなものでできるのでお勧めです


あーーー食べればよかったな、今日の味付け最高の出来だったのに
それだけが心残りのたまこです

ん？あんを足せばよかったじゃないかって？
ちょうどいい味にできたんで増やしてまずくなるのが嫌だったから
・
・
・
面倒だったんだろって突っ込みはナシで(笑)